Mulheres saradas – Dicas para ter um corpão e fotos para lhe motivar

O padrão de beleza das mulheres brasileiras varia bastante. Umas tendem a gostarem de corpos mais magros, tipo modelo, outras curtem as curvas acentuadas e uma parcela gosta de ter um corpo super sarado. Para ter um corpo sarado, a mulher precisa trabalhar bastante os músculos e manter uma alimentação balanceada, a força de vontade é indispensável nessa hora.

Para ter o corpo sarado você precisa de:

  • Força de vontade;
  • Fazer exercícios aeróbicos e anaeróbicos;
  • Ter uma alimentação balanceada;
  • Tempo para malhar, nem que seja apenas uma hora por dia;
  • Não usar anabolizantes, pois estes não são saudáveis e só prejudicam a beleza.

Por que a alimentação equilibrada é tão importante?

Contemplar nosso corpo com nutrientes saudáveis não é simplesmente importante nas dietas de emagrecimento, mas também todos os dias da nossa vida. Diariamente o nosso organismo pede vitaminas, proteínas, minerais e outros componentes orgânicos que nos mantém vivos e saudáveis, até mesmo mentalmente. Para aquelas mulheres que decidem ter o corpo sarado, a alimentação deve ser bem balanceada e isso contribuirá, além de dar forma ao corpo, numa pele bonita e cabelos sedosos. Alguns alimentos devem ser evitados, como os açúcares, frituras, carboidratos em excesso e refrigerantes, pois são muito calóricos e seu valor nutricional é quase inexistente. É preferível se alimentar de frutas, verduras e legumes naturais, além dos grãos que são ricos em fibras e dão a sensação de saciedade. Consumir muita água durante o dia é importante, já que ela é essencial para o bom funcionamento do organismo, fazendo o metabolismo eliminar as toxinas e gorduras. Passar várias horas sem comer é um erro, o certo é se alimentar de pouquinho a cada três horas.

Fotos de corpos femininos sarados para lhe inspirar

Barriga sequinha e musculosa

Barriga sequinha e musculosa

 

Braços fortes

Grandes braços fortes pode sim fazer parte do padrão de beleza feminino

 

Pernas malhadas

Pernas malhadas são o maior atrativo para os homens

 

Corpo sarado

Ter o corpo sarado é sexy

 

Corpo de mulher malhada

Levantar peso aumenta a resistência das mulheres e não tira a sua feminidade

 

Bumbum durinho e grande

Mulheres malhadas costumam ter o bumbum durinho e grande

 

Corpo sarado e musculoso

As mais magrinhas também podem ter um corpo sarado e musculoso

 

Barriga de tanquinho

Mulher também tem barriga de tanquinho!

 

Mulher malhando

Malhar é essencial para ter um corpo saudável e sarado

 

Mulher musculosa

Os seios ganham forma mais arredondada quando são malhados

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