Receita de suco verde

Receita de suco verde

Receita de suco verde, que ajuda a emagrecer fácil e com saúde! | Foto: Reprodução

A dieta do suco verde vem revolucionando entre as mulheres, principalmente depois que várias celebridades aderiram, como Demi Moore, Scarlett Johansson, Fergie e Megan Fox. Esta dieta foi elaborada por uma nutricionista norte americana que é bastante famosa entre as estrelas de Hollywood, Kimberly Snyder.

Os vegetais e frutas de tonalidade verde são muito ricos em ferro e vários outros nutrientes necessários – e indispensáveis – para nossa saúde. Por isso, o suco verde pode vir a trazer diversos benefícios, como melhorar a digestão, combater a prisão de ventre, retardar o envelhecimento da pele, e sua principal função: ajudar na perda de peso. Mas ele também pode aumentar a imunidade e a energia do organismo.

Segundo os especialistas, o consumo do suco verde faz com que os ingredientes sejam absorvidos com mais eficiência do que quando são consumidos separadamente nas refeições. Isso se dá porque quando os alimentos verdes são triturados, suas paredes celulares são quebradas e isto permite que o organismo absorva mais facilmente – e rapidamente – todos os nutrientes presentes.

Receita de suco verde

Ingredientes:

  • 2 xícaras de espinafre
  • 1 cabeça de aipo
  • 1 colher de chá de gengibre
  • 2 copos de pepinos (cortados)
  • 2 maças (cortadas)
  • 1 porção de salsa
  • Suco de um limão

Modo de preparo:

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador
  2. Adoce com mel
  3. Beba um copo todos os dias pela manhã
  4. Um copo deste suco possui apenas 25 calorias

Dieta do suco verde

Assim como todos os outros tipos de dietas, é necessário unir a o suco verde com uma alimentação saudável e pobre em gordura para que as propriedades emagrecedoras funcionem corretamente e seja possível emagrecer mais rápido. Em uma dieta de 1600 calorias diárias é possível perder até 2,5 kg em uma semana. Preparamos um cardápio com os principais alimentos que você poderá comer no seu dia a dia para que não ultrapasse as 1600 calorias.

  • Desjejum: 1 copo de suco verde, uma fruta, duas fatias de pão integral e uma fatia de queijo minas ou coalho.
  • Lanche: Uma fruta e um potinho de iogurte (de preferência natural).
  • Almoço: Três colheres de sopa de arroz (de preferência integral), duas colheres de sopa de feijão, uma porção pequena de carne magra, uma porção de verdura cozida e salada crua à vontade.
  • Lanche: Uma fruta, um iogurte ou um copo de suco.
  • Jantar: Sopa de legumes (sem macarrão e sem batatas) ou uma papa de aveia. Também pode repetir a mesma coisa do café da manhã.

OBS: Se você costuma dormir muito tarde, é importante fazer também um lanche da noite, que pode ser a mesma coisa do lanche da manhã ou da tarde. É importante organizar os horários das refeições de uma maneira que você esteja comendo a cada três horas.

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